​远离内耗最好的方式：简化一切

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生活中，你是否也常常感到心累： 总是被纷扰的人事包围，被喧嚣和物欲裹挟，最终陷入烦躁、焦虑中不能自拔。 你之所以内耗，就是因为你过于追求复杂，背负了太多。 巴尔扎克说，在生活的风浪中，我们应像船长一样，把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。 人的精神容量也是有限的，不断增添负担，难免就会被拖垮。 你若要活得简单松弛一点，就一定要学会扔掉生命中那些不必要的部分。 远离内耗最好的方式，就是简化一切。 简化情绪 美国社会学家Hochschild提出了一个理论，叫作“情绪劳动”。 她指出，人们在生活中，不仅要付出脑力劳动、体力劳动，还会不可避免地消耗自己的情绪。 当一个人被卷入情绪劳动中，就会产生焦虑、忧惧等负能量。 在种种不良情绪的冲击之下，总有一天，你紧绷的精神会被彻底摧垮。 心理咨询师斯科特， ………………………………