背薄了，腿瘦了，肚子也没了，一套动作搞定全身刷脂！

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当代年轻人减肥实况： 饿不了一点：白天减脂餐，半夜小烧烤 动一下就喘：运动十分钟，浑身疼一周 挤不出时间：教练喊破嗓，加班/带娃 去不了 为什么减肥就这么难呢？ 图片来源：giphy.com 其实减肥失败一般有两个原因，第一是用的方式「太难坚持了」。 有时候真的不是我们不努力。 网上很多「轻断食」食谱，真要照着吃，不到一天就会饿的头晕眼花，身体素质跟不上，工作和生活都会被影响； 也想过好好运动，手机里收藏了一堆跟练视频，可是想瘦肚子要练这个花 10 分钟，想瘦大腿得换一个再练 10 分钟，想瘦小腿再换一个…… 零碎的资源，没有系统的训练计划，把全身想瘦的部位一个个练完，至少要花一两个小时，让本身就不爱运动或者平时较忙的朋友苦不堪言，所以才会「开始即放弃」。 另一个更重要的原因：减肥的安全性也非常关 ………………………………