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假如你从2025开始重新养一遍自己：一、健康管理清单1、衣服，不-20250119233000
总裁精粹
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微博
· · 2025-01-19 23:30
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2025-01-19 23:30 本条微博链接 假如你从2025开始重新养一遍自己： 一、健康管理清单 1、衣服，不要穿3天 2、床头不放卫生纸 3、减肥至100斤以下，晚上吃少点。 4、每天 100 个深蹲，100 次提肛(很有必要) 5、不吸🚬，严格限制饮🍻量 6、健身：持续健身带来的内啡肽，可以改变我们整个人的精神状态，但如果你健身是为了減肥塑形的话， 7、保持规律的夫妻生活，每周 3-5 次为宜 8、避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的 ………………………………
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