重阳节，除了登高，你还可以这样表孝心

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是时候聊—聊长辈们的营养了 家有一老如有一宝，你是否也曾为家里“老宝贝”的营养问题费尽心思而不得其法呢？再过几天就是重阳节了，“粤营养”贴心提前奉上各种”花式”老年人饮食秘籍，助您今年的孝心大餐在美味之外，更闪烁出科学与智慧的光芒(●’◡’●)。 “糖”长辈的饮食秘籍： 吃啥都怕血糖高是这类老人的饮食“痛点”。 解决办法：定量并杂食 很准很杂的一日食谱 早餐 无糖燕麦黑豆浆 300毫升（燕麦10克，黑豆10克） 全麦面包   2片 洋葱滑蛋（ 鸡蛋1个，洋葱粒20克） 小番茄   6个 烹调油  5克 上午加餐：苹果半个（约120克） 午餐 蒸软荞麦饭 大半碗（荞麦、大米各40克） 黑木耳莴笋炒肉丝 （黑木耳5克，莴笋100克，猪瘦肉20克） 清蒸鲈鱼 ………………………………