进入心流的两种类型

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有朋友说，短视频、碎片化信息让注意力越来越短。连看电影都要开1.25倍速。怎么才能培养“心流”？ 心流有两种方式进入： 一种用脑力，比如创造性思维；另一种是通过身体训练。不管是哪种方式，最重要是找到一个“过渡的梯子”。 什么是梯子？就像爬楼梯一样，想达到某个目标，要一步步来，借助一些工具才能到下一个台阶。 运动是进入心流的好方法。如果按6公里的运动量来算，心流通常出现在4到5公里之间。这个时候，虽然体力快耗尽了，但离目标还有一段距离。这时最容易触发心流状态。 因为你会想着，“再坚持一下就到了”，这时你的脑子里不会有任何杂念，也不会感到累。但是，一旦目标完成，这种感觉就会消失，大脑又回到普通状态。 为什么简单的运动比写作、编程、设计这些脑力工作更容易找到心流呢？主要是运动会消耗 ………………………………