小食材大作用，日常养生，用好这些药食同源的中药

主要观点总结

本文介绍了常见的小食材如菊花、苦瓜、金银花等的作用和功效。包括预防感冒、恢复视力、抗辐射、解毒排毒、降低三高、促进新陈代谢等。同时，也介绍了其他食材如柠檬、枸杞、山楂、薄荷叶、罗汉果、玫瑰花、蜂蜜和决明子的作用。文章涵盖了各种小食材的健康益处和使用方法。

关键观点总结

关键观点1: 小食材的益处

文章介绍了多种小食材如菊花、苦瓜等，它们具有预防感冒、恢复视力、抗辐射等功效。

关键观点2: 其他食材的功效

文章还介绍了其他食材如柠檬、枸杞、山楂等的作用，包括预防高血压、祛痰、护肝养肝等。

关键观点3: 食材的使用方法

文章提供了各种食材的使用方法和注意事项，如泡菊花茶、喝柠檬水、枸杞泡水等。

文章预览

小食材常常被人们忽视，认为对健康并没有太大的作用。但实际上，一些小食材中含有的养分却能对身体带来巨大的益处。下面我们就来介绍几种小食材。 菊花 预防感冒 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。 恢复视力 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 抗辐射 日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。 苦瓜 解毒排毒 苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。 降低三高 苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。 促进代谢 ………………………………