【养生】一杯安眠茶，帮你缓解入睡困难，让你睡得香

主要观点总结

本文介绍了安眠茶的制作方法和其对于睡眠的帮助，其中主要材料有酸枣仁、合欢花和白菊花。另外，文章还提到了预防骨质疏松的问题，并推荐了中医的补肾方法。最后，文章鼓励读者分享给亲朋好友，并介绍了如何设置星标以第一时间接收“CCTV生活圈”的精彩内容。

关键观点总结

关键观点1: 安眠茶的制作及功效

文章中提到了一杯安眠茶的制作方法，该茶由酸枣仁、合欢花和白菊花煮制而成，有助于缓解入睡困难的问题。其中，酸枣仁被称为‘睡眠之果’，合欢花具有疏肝理气、解郁安神的功效，白菊花可以清热、清肝火。

关键观点2: 骨质疏松的预防

文章强调了预防骨质疏松的重要性，并推荐了中医的补肾方法。通过中医的角度，阐述了如何预防骨质疏松，但未具体描述具体的补肾方法和措施。

关键观点3: 鼓励分享及设置星标

文章鼓励读者将健康资讯分享给亲朋好友，并介绍了如何设置星标以第一时间接收“CCTV生活圈”的精彩内容推送。这是为了提高文章的传播效果和读者对于健康资讯的获取效率。

文章预览

点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 你是否经常躺在床上辗转反侧 怎么也睡不着？ 一杯安眠茶帮你缓解入睡困难～ 取 酸枣仁、合欢花、白菊花各10克 煮制成代茶饮 睡前半小时或睡前一小时饮用 有助于睡眠，赶快试试吧～ 酸枣仁： 养心补肝， 被称为“睡眠之果”。 合欢花： 疏肝理气、 解郁安神。 白菊花： 清热、 清肝火。 别让你的骨头比你先老！ 预防骨质疏松，中医另辟蹊径喊你补肾 点击图片 如果您觉得这篇文章有用 请找到文章结尾或屏幕右下角 【在看】 与 【点赞】 帮小圈点击一下～ 记得点击 【分享】 让您的亲朋好友也一起收获健康哦～ 猜你喜 欢↓↓↓ 别让你的骨头比你先老！预防骨质疏松，中医另辟蹊径喊你补肾 身体出现这4种味道要小心了，可能是疾病找上了你！ 80岁名中医的长寿妙方：一食、一晒、一操，让你心情 ………………………………