读书笔记

鷇音bird · 简书 · · 2019-01-03 15:45

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我爸爸很喜欢做的一件事情，就是在一件不好的事发生后，马上将我做一个人格上的宣判结论。

你是猪脑袋吗？这么简单的事情都会搞砸。

你就是这个样子的人，才会XXXX

。。。

很好玩的事情就是，当我和奶奶聊天的时候，当讨论到这个事情的时候，奶奶的话语里面也会带有这种味道。

XXX就是这样的人，所以才会做XXX。

。。。

在这个环境下面泡了10多年的人，在思维上也会有这样的想法冒出来。

“这个单词我看了10多遍了，还是会忘记，我果然不适合学英语”

“我连拜访客户的话都不会，我果然不适合当销售”

我在遇到了困难之后，脑袋里的第一个想法不是如何解决这个问题，而是把自己否定掉。

这个思维定势影响了很多年。

当我们有情绪要表达的时候，最好先知道是什么事情引发了自己的情绪，然后再去往这个情绪上去表达自己的感觉，而不是对整个事物或者人去做宣判。

我只是不知道如何记忆单词，并不是我不会外语

我只是很生气你没有去扫地，而不是你是一个邋遢的人。

（ps：可以去看看非暴力沟通这本书）

当别人对我们释放情绪，并且用了“你这种人XXX”，或者“你是猪吗？”这样完全否定整个人的说法的时候，我们要训练自己，把这样的否定掰开，可以自责并反省自己为什么没有做到这件事情，但是不要将这些情绪也一起接受了。

不是一起接受了不好，只是当自己一旦相信了这样完全性的自责后，自己会失去改进的动力，顺理成章的接受了所谓的“宿命”。

（49/60）

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