版块周期化概念以及在耐力训练的生物学背景

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⬆️ 公众号界面有推荐书籍和博主做的周期计划模板，需要的可以进入够买⬆️ 原文标题： Biological Background of Block Periodized Endurance Training: A Review 作者介绍： Vladimir B. Issurin，是Wingate Institute的Elite Sport Department的一名专家。他在体育科学和训练方法论方面有着深入的研究，特别是在街区周期化训练（Block Periodized Training）的领域。Issurin博士的工作主要集中在运动训练的生物学原理和实践应用，他的研究有助于提高运动员的训练效果和竞技表现。 版块训练概念 训练版块的概念被教练广泛运用与构建训练的干预手段。每个训练版块是一个训练周期，包含集中的专业工作负荷，随后是恢复期。在概念化训练版块时有四个考虑因素： 用集中的工作负荷无法发展多个训练属性，因此必须减少目标属性的数量。 只有通过连续链接的训练版块，才能用高度集中 ………………………………