减肥之后又双叒叕反弹，先别管卡路里

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题图来源：《机械师》 知友 | baobaotu 最近，有些成功减肥的人来问我怎么维持效果，交流下来，发现这些人有一个共性：担心、焦虑的情绪严重。 每天斤斤计较于卡路里，吃了一块蛋糕或者吃了顿夜宵，就懊恼不已；有的好几天没运动，觉得自己荒废了，越来越自暴自弃；还有的每日靠着意志力强压着进食的冲动，觉得日子没有盼头，不见得一辈子都这样……诸如此类。 可以这样描述：卡路里是个怪圈，是个围城，不了解的时候觉得日子过得挺舒服，现在瘦下来了，心理负担反而更重了，还不如以前胖得舒坦。 怎么破？ 我非常理解这种心情。 针对减肥怕复胖，有几个建议供大家参考： 1. 摒弃对卡路里的执念，寻找属于你的平衡点： 在减重期间，必须维持能 ………………………………