3个变老表现，从睡觉开始！如果一个都不占，证明你还年轻

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3个变老表现，从睡觉开始 1. 睡眠时长的减少 你每天睡觉的时间有多长，8小时、6小时，还是5小时？随着年龄增长，人的睡眠时长确实会减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～小时就醒了。 根据《美国睡眠医学会》的数据，婴幼儿所需的睡眠时间最多， 随着年龄的增长，人类的睡眠时间呈现减少的趋势。 2000年《美国医学会杂志》发表了一项临床研究发现，随着年龄的增长，睡眠时间显著下降。 比如， 从中年阶段（36~50岁）到晚年阶段（71~83岁），总睡眠时间平均每10年减少27分钟。 这一变化主要发生在50岁之后。换句话说， 50岁之后，每过10年总的睡眠时长减少27分钟。 2.出现碎片化睡眠 “睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种 “碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出 。 为什么中老年人更容易 ………………………………