完全不控饮食，过年又掉2斤，全是内脏脂肪

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这几天上海在寒潮，早上出去跑步的时候都是零下，地面有一坨一坨的冰。 所以我在企业微信号发“打卡朋友圈”时，总有街坊在下面留言说：“大叔你太自律了，这个天气还在跑。” 搁在以往这种天气我是不跑的——所以这种“坚持”跟意志力没啥关系。 能够咬咬牙继续，有两个原因： 1. 知道了“寒冷暴露”对于“ 减少内脏 （腰腹） 脂肪 ”的作用； 2. 在智能体重秤上明确看到了成果。 过年这两周，趁着上海的天气在零度左右徘徊，我扎扎实实地把内脏脂肪减下来了——洗澡时用手捏捏肚子都觉得很有成就感。要知道这是我减重两年多，靠“运动”和“轻断食”一直无法完成的任务啊！ “寒冷暴露”，辅助“运动”让身体更健康 咱们之前写过很多关于“棕色脂肪”对于减重的帮助，因为“棕色脂肪”里有数量庞大的“特种线粒体”，这种 ………………………………