只练半小时，凭啥全身都能瘦？足足 20 斤！

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夏天在外面运动，真的难受。 又晒、又热、汗又多、防晒迷眼睛太！痛！ 还是居家锻炼好，也不用天天练。 每次 30 分钟，一周总计 2-3 小时。 对对对对，光用嘴说，你们肯定不信。 跟大家分享近期 「叔贵课程学员」 ，精！神！激！励！ 减肥成功后，身材、体态，气色、变化到底有多好！ 瘦了！瘦了！又瘦了！ 咋每次见你，都能瘦 @ 小怪 体重： 66.7—56.7kg，-20斤 腰围： 90—78cm，-12cm 我是去年 4 月初开始打卡。 前两期打卡结束，就  从 66.7kg 减到了 60kg。 朋友见面必说： 啊？？！！你咋瘦这么多？？？ 平时会利用 午休 20mins 时间，在公司锻炼。 只需要铺个瑜伽垫，1 对小哑铃。 叔贵的减肥课 不占地方 、 铺个垫子 就能练。 按照课表锻炼， 一周 总计练 不到 3 小时 因为动作设计，真的太高！效！了！ 比如糖原损耗的复合训练，一个动作 ………………………………