苏轼赠予好友的20字养生良方，中年人值得借鉴！（珍藏）

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◆   ◆   ◆ 《东坡志林》里记载了一个故事。 宋朝文人张鄂，有次拜访好友苏轼，向他请教养生的方法。 苏轼想了想，写下四味良药 ： 早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉，无事以当贵。 保持清心寡欲，养成良好的饮食起居习惯，是滋养身心的不二法门。 人到中年，行至半坡，每天劳心劳力，身体也渐不如前。 想要活得健康长寿，其实并不需要多么昂贵的保养。 只需从点滴做起，把日常作息调整好，就是最便宜最有效的养生之道。 01 早寝以当富，早睡早起身体好 中年以后，生活压力不断增加，我们经常拼命加班熬夜。 但睡得太晚，往往会让生命的能量加速衰退，使得精神越来越差，最终拖垮身体。 苏轼曾在写给朋友的信中提到：“养生亦无他术，独寝无念，神气自复。” 一个人只有保持充足睡眠，才能调养精神，更好地恢复自身的元 ………………………………