运动竟然能够对抗抑郁！这4种运动最有效，且男女各不同

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当你心情不好的时候，你会干些什么来舒缓心情呢？ 运动 一定是不少人的选择。 （来源：soogif） 无论是跑步，约朋友打球，还是最近很火的拳击，酣畅淋漓地运动完后，总感觉心情也舒畅了不少。 其实，运动对心情的改善不止如此！目前的研究已经证实， 运动，作为一种疗法，可以用于“对抗”抑郁，改善低落的情绪。 然而， 哪种运动对抗抑郁的效果好，不同的人该如何选择适合自己的运动 ，这些问题却一直有所争议。 最新的一项大型研究给出了答案，让我们一起看看这些能够对抗抑郁的运动，有适合你的吗？ 这项研究发表在《英国医学杂志》上，分析了过往218个研究，纳入了总计14170名受试者，这些受试者均为抑郁障碍患者。 研究人员记录了每项研究中参与者进行的运动干预，并评估了各项运动的类型、频率、时常以及运动强度，同时 ………………………………