做对了这件事，1/3人生就圆满了

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7月1日，“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜，截至目前，话题阅读量已超过9000万。 过去一周你睡眠充足吗？ 你在夜间睡得安稳吗？ 你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？ 如果这几个问题的答案都是“不”，那么你并不孤单。根据中国睡眠研究会的联合调查，75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰。 而根据《2023年中国居民睡眠白皮书》，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。 在宁夏银川市国际会展中心，犯困的家长在等待孩子玩游戏。新华社记者 李然 摄 不少人不堪睡眠问题困扰，选择求医问诊。国内最早成立的睡眠中心之一——首都医科大学宣武医院睡眠中心，近几年门诊量逐年攀升，每年都 ………………………………