高血压必看，血压高怎么调理？8大高血压误区一次讲清

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说起健康的饮食模式，很多人都会想到日本人的饮食模式，以及地中海饮食模式。2016年，在美国举行的一次年度饮食模式的评选中，得舒饮食从35种饮食模式中一举夺魁，成为2016年度最佳饮食模式。 DASH饮食又称降压饮食，是一种可以预防高血压的健康饮食方式。 DASH 饮食起源于1997年美国的一项大型的高血压防治计划。直到今天它不但没有被其他层出不穷的饮食模式所淹没，还从各种饮食方法中日渐脱颖而出，如今如此引人注目，很多围绕它的研究都得出了一些令人有信心的结果。DASH 饮食对于收缩压（高压）和舒张压（低压）都有明显的降低作用。如果坚持DASH饮食，2周内就能感受到它降低血压的效果。除降压作用外，DASH饮食还能降低甘油三酯，对维护心脑血管健康有益。 DASH饮食模式并非仅对降低血压有效，也同时符合预防糖尿病、骨质疏松 ………………………………