快要瘦到88斤了

主要观点总结

作者林宛央分享自己的减肥经历和健康生活方式，包括饮食、运动、心态等方面。同时推荐了一些健康食品和品牌。文中还提到了自己的营养师和健身教练的建议，以及一些个人生活经历和感悟。

关键观点总结

关键观点1: 减肥经历

作者从过去反复体重的困扰到目前稳定在92-94斤的过程，分享了自己健康减肥的方法，包括饮食调整和运动配合。

关键观点2: 饮食调整

作者提倡少油、少糖、少盐、少精致碳水的饮食原则，分享了自己的日常饮食和食物选择，包括蛋白质、蔬菜、碳水的搭配。

关键观点3: 运动建议

作者提到运动是减肥的重要部分，但并不需要每天进行。她分享了自己的运动方式和频率，包括网球、健身房训练、瑜伽等。

关键观点4: 健康生活方式

作者强调了健康饮食和规律运动的重要性，并分享了如何在压力下保持健康的生活方式，包括认真吃饭、认真睡觉、认真运动。

关键观点5: 产品推荐

作者推荐了一些在减肥过程中使用的健康食品，包括牛奶、山药粉、酸奶等，并提供了购买渠道。

文章预览

● 作者  ╳ 林宛央         ● 来源公号  ╳ 宛央女子    ● 配图  ╳ 来自网络，如侵权请联系删除 ___ “   如果顺手，那就记得点个赞” 我是宛央。 贾玲的《热辣滚烫》带动全民瘦身热潮时，我自己也在减肥。那时我写过一篇文，说要瘦到88斤，我身高只有155，这个体重是正常的哈。 如今小半年过去，还没瘦到88斤。 但，快了，稳定在了一个不错的数字。空腹的时候，46.2kg，吃了饭，47kg差不多吧。就基本在92-94斤。 这个体重我稳定了一个月了。本来我想再瘦一点的，但我的营养师和健身教练都认为我不应该再掉秤，而是要增肌拉升代谢了。因为本来我的第一诉求也不是瘦，而是健康和体态。 所以最近一周，我确实没有再去称体重，而是开始做抗阻力训练。 因为很多人希望我写一写怎么瘦的，那就分享一下吧。先说一下哈，这个方法不 ………………………………