玩乐也会有罪恶感，你有“娱乐羞耻症”吗？

主要观点总结

本文探讨了娱乐羞耻症的来源，分析了人们为何会对娱乐感到羞耻，并提出了应对娱乐羞耻症的方法。文章指出娱乐是人追求快乐、缓解生存压力的天性，但后天习得的联想、完美主义和社会比较等因素可能导致人们对娱乐感到羞耻。为了摆脱娱乐羞耻症，需要转变对娱乐的态度，明确自我价值，主动安排娱乐。

关键观点总结

关键观点1: 娱乐羞耻症的来源

人们可能因为后天习得的联想、完美主义和社会比较等因素，对娱乐产生羞耻感。

关键观点2: 娱乐的价值

娱乐是人追求快乐、缓解生存压力的天性，适当的娱乐有助于平衡生活和工作。

关键观点3: 如何摆脱娱乐羞耻症

为了摆脱娱乐羞耻症，需要转变对娱乐的态度，认识到休息和娱乐对于维持长期工作和创造力的重要性；明确自我价值，不要将外界认可和评价作为衡量个人价值的唯一标准；主动安排娱乐，选择适合自己的娱乐方式，实现生活平衡。

文章预览

我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。 ——萧伯纳 作者 | 艾思 来源 | 京师心理大学堂 ID | bnupsychology 你是否有过这样的感受呢？ 哪怕身体休息了，内心却无法得到放松，甚至感觉自己在不务正业。 明明是法定节假日，明明没有人来强迫你工作，但是如果把时间花费在娱乐上，而不是学习等“有意义”的事情，就会陷入深深的内疚…… 这就是所谓的 “娱乐羞耻症”。 简单来说， 是指娱乐时或娱乐过后感到羞耻、罪恶或内疚。 这种心理状态可能导致个体陷入恶性循环，结果往往是学也没学好，玩也没玩好。 在“忙个不停”的社会里，娱乐似乎成为了悬在头顶的达摩克利斯之剑，始终提醒着未完成的目标。 为什么当我们拥有了休闲的时间、娱乐的金钱、不被父母约束的自由，反而再也不能像小时候一样快乐地玩耍。 所 ………………………………