马上停止把这个当早餐,已被列入"黑名单",为自己和家人看一眼！

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点击" 班主任家园 "关注我们 近年来很多人越来越重视饮食健康，比如富含膳食纤维、维生素、矿物质的粗粮更受到人们追捧。 其实生活中，很多人吃了一辈子，吃得都是 “伪粗粮”。 这些不仅无法提供相应的营养物质，还不利于控制“三高”等慢性疾病，甚至可能增加患心脑血管疾病的风险。 01 多吃真粗粮 才对身体益处多 1、降低死亡率 2019年，世界卫生组织（WHO）与新西兰奥塔哥大学的研究团队对近40年来，共185项前瞻性研究和随机对照试验进行了系统回顾和荟萃分析，共包含1.35亿人的相关数据。 结果表明，与吃膳食纤维最少的人群相比，饮食中膳食纤维含量最多的人群的全因死亡率降低15%，经常吃富含膳食纤维的食物可以降低冠心病、中风、2型糖尿病等多种疾病的发病风险。 2、 保护心血管 2018年发表在美国心脏协会（AHA）期刊《Circulatio ………………………………