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减重期一开始总是会哀叹 What The Fuck!昨天的食谱是-20240609073152

纯银V  · 微博  · 热门自媒体  · 2024-06-09 07:31
    

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2024-06-09 07:31 本条微博链接 减重期一开始总是会哀叹 What The Fuck! 昨天的食谱是: - 牛奶+蛋白粉:310 大卡 - 一杯霸王茶姬:250 大卡 - 12 个饺子:400 大卡 - 一瓶代餐奶昔:260 大卡 - 一斤西瓜:150 大卡 合计:1400 大卡 昨天爬楼梯机 1 小时 5 分钟,全程心率 160,Apple Watch 显示消耗热量 660 大卡。 昨天拉粑粑了。 今天体重和昨天一模一样。 不过去年减重成功后,也算是有经验了。坚持节食,重量会在一个月后逐渐反馈。 ………………………………

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