沉迷于工作，当心患有“强迫症”

主要观点总结

本文主要讨论了职场中的过度工作现象以及其对个人健康和工作效率的影响。文章指出，长时间连续工作会导致职业倦怠、工作效率下降，甚至增加死亡率。作者强调休息和补充能量的重要性，提倡关注身体感受，学会与工作强迫症斗争，并给出了一些建议策略。

关键观点总结

关键观点1: 过度工作的危害

长时间连续工作会导致工作效率下降、职业倦怠率提升，甚至增加死亡率。过度工作可能导致劳动者陷入工作成瘾的境地。

关键观点2: 工作与休息的平衡

工作与休息需要平衡，定时休息和补充能量有助于提高员工的工作效率和生产力。人体不适合长时间高速连续工作，最佳的工作形式是一次工作不超过90分钟，然后休息。

关键观点3: 应对工作强迫症的策略

承认自己的工作强迫症状况，关注睡眠和锻炼两项主要活动，选择能带来最纯粹乐趣的活动，并更加意识到身体感受。

关键观点4: 自我关爱的力量

在对抗职业倦怠和缓解工作狂的过程中，自我关爱能够发挥很大的作用。

文章预览

在我们的文化中，过度工作能得到很多奖励，所以在你给自己时间休息和补充能量时感到焦虑是很合理的。这种时候，与其着急回去工作，不如看看自己能否与这种感受共处一会儿。你越能单纯地观察自己的焦虑，就越能发现这并不是你的全部。你对于不工作的恐惧并不会变成现实，你休息的能力会渐渐提升。 皮尤研究中心的一项调查表明，美国近半数劳动者没有休完规定的假期。他们提到的原因包括要做的事情太多、担心工作落后，以及不愿意让同事替自己分担责任等。 对我们更有启发性的，是他们没有说——而且往往没有意识到的。我们都不愿意承认，自己宁愿不堪重负，也不愿负担不够。大多数人宁愿忙不过来，也不愿意不够忙。比起不工作，我们通常会在工作时更加感受到自身价值。工作不仅是一种保持忙碌的方式，也是向他人、向自 ………………………………