20秒激活技巧：快速提升青少年网球发球速度

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这篇文献的标题是《Joint-specific Postactivation Potentiation Enhances Serve Velocity in Young Tennis Players》，作者是Ernest Baiget, Joshua Colomar, 和 Francisco Corbi。文献发表在《Journal of Strength and Conditioning Research》上，卷号为37，第4期，2023年。 什么是后激活增强（PAP）与PAPE（ 后激活性能增强） ？？？ PAP（后激活增强）和PAPE（后激活性能增强）是密切相关但又有所区别的概念： PAP（后激活增强） ： PAP是一种生理现象，指的是在进行一次高强度的肌肉收缩或一组特定的调节活动（Conditioning Activity, CA）之后，肌肉在随后的一段时间内展现出增加的力量和功率输出。 PAP的生理机制涉及肌肉和神经系统的多种变化，包括肌球蛋白轻链的磷酸化、运动单位募集的增加、神经兴奋性的改变等。 PAPE（后激活性能增强） ： PAPE是PAP现象在 实际运动表现中的应用，指的是在进行调 ………………………………