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20秒激活技巧:快速提升青少年网球发球速度

MEFIT开源体能  · 公众号  ·  · 2024-09-05 07:20

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这篇文献的标题是《Joint-specific Postactivation Potentiation Enhances Serve Velocity in Young Tennis Players》,作者是Ernest Baiget, Joshua Colomar, 和 Francisco Corbi。文献发表在《Journal of Strength and Conditioning Research》上,卷号为37,第4期,2023年。 什么是后激活增强(PAP)与PAPE( 后激活性能增强) ??? PAP(后激活增强)和PAPE(后激活性能增强)是密切相关但又有所区别的概念: PAP(后激活增强) : PAP是一种生理现象,指的是在进行一次高强度的肌肉收缩或一组特定的调节活动(Conditioning Activity, CA)之后,肌肉在随后的一段时间内展现出增加的力量和功率输出。 PAP的生理机制涉及肌肉和神经系统的多种变化,包括肌球蛋白轻链的磷酸化、运动单位募集的增加、神经兴奋性的改变等。 PAPE(后激活性能增强) : PAPE是PAP现象在 实际运动表现中的应用,指的是在进行调 ………………………………

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