这种水果热量低、糖分低，很适合减肥吃！但4类人要注意……

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杨桃是一种热带水果，在东南亚和岭南地区比较常见，北方相对比较少见。关于杨桃，许多人可能是从小学语文课文《画杨桃》了解到的。 杨桃，又名五角果、五敛子等，因其独特的五角形截面而得名。它的形状独特，味道酸甜，可以直接吃，也可以做成果汁或果酱。 那么杨桃都有哪些营养呢？吃的时候我们又要注意哪些？ 1 热量低、糖分低 和其他热带水果相比，杨桃的热量和糖分都不算高，如果要减肥，杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal，比李子（38kcal/100g）、桃子（42kcal/100g）还要低。 而碳水化合物就更低了，100g里也只有7.4g，除了糖，里面还有一些膳食纤维。 另外，一些国外的文献指出， 杨桃的抗氧化抗炎能力较强，对血糖的平稳也有一定好处 。而国内研究较多的， 主要是杨桃多糖，与其他燕麦的葡聚糖、菌藻类的多糖类似 ………………………………