哪种运动更延寿？竟是这种运动，连跑步和游泳都排它后面…

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▎药明 康德内容团队编辑 众所周知， 经常运动对寿命和健康有好处 ，比如 降低全因死亡 （各种原因导致的死亡） 风险 ；改善骨骼和肌肉健康，预防跌倒；降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等 多种疾病发病和死亡风险 ；以及调节压力，促进心理和精神健康等。 多项指南都提倡， 要多动、少坐 。任何时间、任何地点以及任何类型的身体活动，都可以改善人们的健康。 身体活动的形式多种多样 ，有挥拍运动（打网球、羽毛球等）、步行、慢跑、游泳、骑单车等。 运动的形式不同，对人的影响也会有不同 。 据一项发表在《美国医学会杂志》子刊 JAMA Network Open 的研究发现， 不论哪种形式的身体活动，只要动起来都有助于降低心血管疾病、癌症和全因死亡风险；不过，相比于其它身体活动，挥拍运动对死亡风险的影响更显著 。 图片 ………………………………