明日冬至：养脾肾最好的15天，多吃这3种食物，把肾精狠狠补起来

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明日冬至。一年中最重要的节气。 古时冬至至少放假3天，冬至前，冬至当天，冬至后1天。 这3天也是养护的关键时期，节，亦是「劫」。注意早睡觉，勿房事，安心度过这个坎。 年末事情多，各种折腾压力都不利于养藏， 身体已经处在动荡状态，更要小心呵护，安身静体，如果你无法抽身忙碌， 也记得多吃一点身体喜欢的食物，让自己更有能量。 冬天吃种子，多吃土，养好脾肾 种子，是生命的源头，所以植物会将自己最精 华的能量藏着里面， 还用一层结实的外壳保护着——他把自己封藏的很好。 从营养学角度看， 他们富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，比如 黑芝麻，核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、榛子、开心果、腰果 ，冬日天寒，可以迅速补充能量，天气干燥，还有通便的作用。 肾主生殖，多吃种子，也是养足 ………………………………