一个简单的“长寿运动”，每天只需10分钟，至少带来5个好处

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 有圈友给小圈发来提问 问 你可别小看了靠墙站立这件事儿 其实是一项 “长寿运动” ！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 应该怎么站呢？ 【本文审核专家】 陈星佐 中日友好医院 骨科 副主任医师 划重点 靠墙站立有哪些好处？ 1.靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。 靠墙站立可以 锻炼全身肌肉，消耗更多热量 ，在紧实身材的同时，达到 减肥和减脂 的效果。 2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎 在靠墙站立的时候，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不至于因颈椎前屈和腰椎前屈，而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。 3.靠墙站，矫正脊柱 通过靠墙站立，能够对 ………………………………