总觉得时间不够用？试试这18个办法

主要观点总结

本文介绍了现代人面临的“时间贫困”问题，即时间压力和如何利用时间提高幸福感。文章提供了18条时间重塑策略，包括捍卫社交时间、利用手机干扰、外包琐事、分配专注美好事物的时间等。文章还强调了建立定期相聚的传统、经营友谊的重要性以及高效利用时间的策略。

关键观点总结

关键观点1: 时间贫困成为现代人普遍感受，要做的事情太多而时间太少。

研究表明，可支配时间的多少会影响人的幸福感。

关键观点2: 18条时间重塑策略提高幸福感。

包括捍卫社交时间、放下手机减少干扰、外包琐事最大化快乐等策略。

关键观点3: 建立定期相聚的传统和友情的重要性。

定期相聚能带来期待和幸福感，友情也需要时间和情感投入。

关键观点4: 高效利用时间的策略。

包括任务捆绑、保证做任务时不受干扰、在清醒时段安排需要保持清醒的事情等策略。

关键观点5: 最后强调时间和幸福感的关联。

生活需要平衡和自由时间的重要性，鼓励读者发掘适合自己的时间管理策略。

文章预览

现代人的焦虑很多时候来自时间太紧，好像我们从早到晚都在冲刺， “时间贫困”成了一种普遍存在的感觉，即：要做的事情太多而时间太少。 有研究表明，可支配时间太少（如每天少于2小时）会带来压力，从而降低幸福感；但可支配时间太多（如每天超过5小时）也容易让人缺乏目标感。排除这两种极端情况，幸福感其实更取决于你如何利用自己拥有的时间。 如何更好地利用时间，提高幸福感 18条时间重塑策略 捍卫社交时间 01 不是指应酬式的社交，而是与自己真正在乎的朋友和亲人深度相处的时间，让自己真正沉浸到身边人的陪伴之中。比如把周五晚上定为和爱人的约会之夜，并且尽量不要让其他事情干扰这个安排。 通过“放下手机”，让重要时段免受干扰 02 智能手机常常使我们无法专注所做之事，如果你不想被打扰，可以通过“放下手机 ………………………………