主要观点总结
文章主要介绍了睡眠问题在中国的普遍性，以及睡眠的重要性。文章引用了《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据，显示八成以上的人存在睡眠问题。文章还描述了睡眠问题的后果，如影响身体和生活状况，以及通过尝试不同方法解决失眠问题的过程。最后，文章介绍了具身认知理论在解决睡眠问题中的应用，并提供了一个新测评——睡眠性格测试，帮助人们更好地了解自己的睡眠习惯和性格，并提供改善睡眠的建议。
关键观点总结
关键观点1: 中国居民普遍存在睡眠问题。
文章开头即指出八成以上的人存在睡眠障碍，说明了问题的普遍性。
关键观点2: 睡眠问题对身体和生活有严重影响。
文章中提到，如果一个人睡不好，身体和生活也更容易出状况。由于睡眠不足而得不到消解的疲惫会影响生活和工作。
关键观点3: 解决睡眠问题需要了解个体的具身认知特性。
文章提到武志红心理X看见心理等理论的背景和研究，提出了睡眠性格测试的概念，帮助人们了解自己的睡眠性格和习惯背后的深层含义。
关键观点4: 睡眠性格测试可以提供个性化的建议。
通过测试，人们可以了解自己的睡眠性格类型、睡眠习惯分析、深层信念、隐含追求以及作息习惯背后的潜在风险等，并提供改善睡眠的建议。
文章预览
睡个好觉有多难？ 你知道吗？原来我们身边的人，有80%以上都睡不好觉。 据《2024中国居民睡眠健康白皮书》统计，睡眠障碍人群高达 八成以上 ，其中“ 易醒/早醒 ”、“ 入睡困难 ”是困扰我们睡眠的主要原因。 睡眠这种基本的生理需要，居然成了我们的 “奢侈品”。 很多时候，如果一个人睡得不好，身体和生活也更容易出“状况”。 因为睡眠不足而得不到消解的疲惫，会钻进身体和大脑，影响我们的生活。 来访者青青便是如此，常年睡不好的她—— 工作上，因为精神萎靡， 做起事来效率总比别人低， 常常吃苦费力还要被一顿指责； 生活里，工作不顺加上经常失眠，她的脾气也开始变得暴躁， 连家人也想远离她； 身体上，皮肤变差了不说，头发也越掉越多，去年 体检还有好几个项目亮起了红灯。 被失眠掏空了所有的她， 为了能好好睡
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