南少林千斤丹田内劲功：不分年龄，不出偏差

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此功法简功显，不出偏差，不论年龄大小，一般两三天即有显著气感，四五天即可承受拳打脚踢，一个月内通小周天．有病去病，无病强身，深受欢迎与好评。 一、吐故纳新：选取空气清新、无污染之处，两脚平行站立，与肩同宽，脚尖正对前方，重心置于两腿之间，舌顶上腭，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘．全身自然放松．两手自然松垂于体侧。 l、吸气时，两脚不动，两手掌上提至两肋时，经前下方抓拉．同时上体前俯。 2、接上式，两手继续往前下方，往回拉，经腹、胸、肩，往头上推出，同时上体后仰，嘴巴张开呼气。 3、上动不停，上体前俯，两手往前，往下抓拉，同时吸气。 4、上动不停，重复2动作。 5、如此往复1、2动作共九次，完毕接下动。 注：吐故纳新．顾名思义，即吐出旧的、脏的、浑浊的废气，吸入新鲜、好的气。吸气的 ………………………………