吵架时伴侣有这个举动，说明你爱对人了

主要观点总结

文章讨论了亲密关系中的有效愤怒问题，包括误区的解析和如何做到有效愤怒。文章指出，愤怒是一种正常的人类情绪，不等于不成熟、攻击行为或关系破裂的信号。有效的愤怒是捍卫自身权利的方式。文章还介绍了如何做到有效愤怒的方法，包括重新评估愤怒、合理表达和将愤怒转化为有效行动。

关键观点总结

关键观点1: 文章主要讨论了亲密关系中的有效愤怒问题。

对愤怒存在很大的误解，如认为愤怒是不成熟的表现、攻击行为的标志或关系破裂的信号。实际上，愤怒是一种正常的情绪反应，是提醒我们受到冒犯后需要捍卫自己的边界。

关键观点2: 文章指出有效的愤怒可以拉近两人之间的距离。

当一个人在关系中能够安心表达愤怒时，这表明他信任对方和这段关系，愿意表达真实情绪和寻找解决问题的方法。

关键观点3: 文章介绍了如何做到有效愤怒的方法。

包括重新评估愤怒、合理表达和将愤怒转化为有效行动。重新评估愤怒可以帮助我们明确触发愤怒的事件和真正的问题所在；合理表达可以避免无意义的宣泄，充分表达自己的需求；将愤怒转化为有效行动可以将愤怒的力量转化为改变的动力。

文章预览

点击预约7月15日直播 周一晚上20点  胡慎之关系心理  &  十点读书   一起聊聊《在不安的世界，找到稳固的自我》 来源 | 壹心理 作者 |  纸醉葡萄 图片来自网络 想先问大家一个问题： 和另一半吵架时，你是那个直接表达愤怒的人，还是把怒火憋在肚子里的人？ 我是前者，而我老公则是后者。 他觉得我动不动就生气、散发负能量，而我觉得他只会冷暴力、不解决问题。 所以每次吵架，都会不欢而散，然后问题越积越多，两个人身心俱疲。 这几天我冷静下来后，不禁在想： “难道我表达自己的愤怒是不对的吗？那要隐忍吗？” “如果在亲密关系中，还要隐藏自己的情绪，不是更累吗？” “还是说我表达愤怒的方式错了？” 带着这些疑问，我采访了几位身边的夫妻朋友，也查阅了很多相关资料。 我发现：和伴侣吵架，是多数人在亲密关系中 ………………………………