从未好好真正休息过，你需要的是——

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年末了，不知道你有没有这样的感受： ◍  工作 压力倍增，下了班满脑子都是未完成的事； ◍ 周末无论躺多长时间，一上班还是浑浑噩噩，仿佛没休息过； ◍  总是感觉自己很紧绷，难以真正的放松； ...... 基于这些状况，我们推荐大家尝试 实用又好入门 的「十日冥想训练」。 👆 点击图片免费领取 冥想练习的过程中，你会通过一呼一吸将思绪拉回到当下， 逐 渐脱离「烦扰」的情绪漩涡中，恢复内心的平静，身心得以放松。 不仅如此，它还能帮助你更好地进入睡眠，减少失眠状况， 有效提升睡眠效率，让你更快回血。 如果你担心自己难以坚持，我们有 专属社群提醒你练习打卡 ，同频的群友陪伴你一起养成冥想的习惯。 关于练习的好处，参加过的朋友是这样说的👇 @阿周 我可能是睡觉以外的时间都忙得停不下来，导致一躺下就开始反复回 ………………………………