你每年在跑步上花多少钱，报名费、跑鞋、手表……

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漫画为姿势跑法原创 最重要的装备——跑鞋 对于绝大多数的跑者来说，跑鞋的最重要的功能是保护脚掌，其余功能都是锦上添花。市面上大多数跑鞋，都宣传有保护脚掌的功能。因此，选择跑鞋就主要看是否能释放脚的自然天性——是否柔软？是否平（前后落差小）？是否轻？是否薄？ 柔软的鞋子，可以让脚充分 地 伸展和弯曲，如同赤脚在草地上、沙滩上跑步； 前后落差小或者零落差（平）的鞋子，可以防止后脚跟被迫先着地，充分发挥足弓弹性； “薄”可以让脚更容易感知到地面的回馈，对于知觉开发极其重要，另外一点，薄其实跟柔软的作用类似，让脚可以自然的活动；“ 轻 ”使得跑步每一步的负担减小，可以提高体能利用效率。 跑者需要根据自己的阶段性需要，平衡功能、效率和跑鞋寿命几方面，来选择跑鞋。一般来说，软、平、轻 ………………………………