今日中伏丨三忌，三宜，三秘诀，过好最热20天！

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◆   ◆   ◆ 常言道：“冷在三九，热在中伏”。 今天是2024年7月25日，中伏的第一天。今年的中伏从7月25日到8月13日，一共有二十天，是一年中最热的时候。 也是一年中湿气最重的时候，此时暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根。 所谓：冬养三九，夏养三伏，在这个湿热的时段，一定要多加注意养生保健！ 做到三忌，三宜，三秘诀，帮你过好最热20天，养出健康的好身体！ - 三 忌 - 忌晨练 三伏天最忌讳晨练。 夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜。 另外，夏天老人的血压较高，尤其是早上。早上锻炼身体，很容易发生危险。 三伏天健身一定要讲究方法。 可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。 忌贪凉 虽然中伏是一年中最热的时候，但是阴气已显。 冷饮、瓜果生食尽量少 ………………………………