主要观点总结
国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将推进体重管理年行动，普及健康生活方式。发布《体重管理指导原则》指出，成人超重肥胖率预计将持续增长。老人适当“胖一点”可能有助于更长久地保持健康。体重是衡量健康状况的重要指标，过重和过轻都会影响健康。文章还提供了健康减重和增重的方法。
关键观点总结
关键观点1: 国家推进体重管理行动
雷海潮表示国家会持续推进体重管理行动，面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出成人超重肥胖率预期增长。
关键观点2: 老年人的体重标准
研究显示老人适当“胖一点”有助于保持健康。理想体重指数根据不同年龄段有所不同，超重或轻度肥胖的老人可能有更好的营养状态，有助于应对疾病风险。
关键观点3: 健康减重法
保持健康体重需吃对食物。《成人肥胖食养指南（2024年版）》提供了科学减肥的食谱，包括选择全谷物主食、足量蔬果、低脂肪食材等，并限制高能量食物和酒精的摄入。
关键观点4: 健康增重法
对于需要增重的人，可以通过增加优质蛋白摄入、多做抗阻运动、保证充足睡眠和食疗增重等方法来达到目的。中医学认为增重与脾胃虚弱有关，可以选择健脾益气的食材做药膳。
文章预览
3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制， 2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5% ， 儿童超重肥胖率将达到31.8% 。 体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。 现代医学研究证实，人太胖太瘦都会影响健康，太胖的时候，身体负担过重，三高之类的病就容易上门；太瘦的人，抵抗力会受到影响。 所以，控制体重，就是控制健康。 0 1 60岁之后的“最佳体重值” 近日，一项发表在《中华老年医学杂志》的研究显示，老人适当“胖一点”，有利于其更长久地保持健康。 “胖一点”也是有标准的，大家记住一个公式—— 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高
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