女人断崖式衰老的3个征兆，熬夜才排第二，第一个很多人都忽略！

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每年过年，跟亲友聚会好像都离不开保养方面的话题。 我自己、家里的亲属、身边的同事、朋友这两年似乎都开始进入了养生模式，尤其是过了35岁的这波80后， 一聊起来，都觉得身体不如以前了。 症状也跟我在网上看到过断崖式衰老的3个征兆能对应上：代谢放缓、皱纹产生，身体失去活力；常年熬夜缺觉，让身体亏空受损；心态老化，生命能量不足。 我自己的话，感触特别深的也是这几年。精力体力和代谢是要缓慢很多，而且 以前不太理解孩子姥姥每天起大早，现在我也开启了“晚上睡不着，早上5点醒“模式。 但睡眠实际上是对身体的修护，包括细胞更新、调节代谢、清除毒素等等特别重要，睡不好，人就会很容易显老 。 我这几年也是对K老和护肤特别上心，拿出了不少的时间和精力去研究成分、研究原理、咨询专业人士、做各种功课。 觉 ………………………………