当你自信了，一切就会好起来

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 生活中的实用心理《5分钟心理学》 配合下方音频阅读，体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 自信，是一种相信自己生活越来越好的能力。 很多人说： 我就是没有自信，我很自卑，我的未来没有希望了。 其实只要是能力，你就可以通过刻苦训练来获得，自信心同样是可以培养的。 现在的你没有自信，不意味着你就只能做个自卑的人，你可以： 通过一些有效的方法努力让自己变成一个自信的人。 下面我来分享几个可以提升自信心的方法，你可以试着去做一做。 1 调整自己的姿态 有研究者曾经做过一个实验： 他们让志愿者写出自己身上可能会影响未来的三个特质，这些特质可能是好的，也可能是坏的。 在写的这个过程中，他们会要求一部分的志愿者弓着身子，一部分的志愿者坐直身体。 最后发现： 丨 那些坐直身体的人，更容易认 ………………………………