主要观点总结
本文主要介绍了韭菜在秋季的营养价值和健康功效，包括润肠通便、益阳、营养价值高、外用、疏调肝气等方面。同时，也提醒了吃韭菜需要注意的禁忌和注意事项。
关键观点总结
关键观点1: 韭菜是秋季清肠的好食材，含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便。
韭菜被誉为“洗肠草”，每百克可食用部分含纤维素0.6~3.2克，适合秋季需要减肥的朋友。
关键观点2: 韭菜具有多种健康功效，包括益阳、疏调肝气等。
韭菜含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，对于阳虚遗精的患者是一种好的食疗蔬菜。
关键观点3: 韭菜虽好，但也有需要注意的地方。
吃韭菜时需要注意不要一边喝白酒一边吃，胃有虚热的人、疮疔患者、阴虚火旺的人以及刚刚康复的人都不适合吃韭菜。
文章预览
对于吃货来说，体重就是那永远的痛！让我来看看，是谁在国庆假期胡吃海喝，又懒得运动，一下子胖了3、5斤呀~ 假期一结束，清肠刮油的美食就该排上日程了！助力全家人的健康，给肠胃减减负。 这个季节好吃又能清肠的食材非韭菜莫属。 节后刮油清肠，就吃它 韭菜虽是初春的味道顶好，但秋天也不赖！就如菜农所说“九月韭佛开口”，现在韭菜的鲜美程度和营养又重返“巅峰”，很值得一吃。 1.润肠通便 韭菜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出宿便，所以它还被誉为“洗肠草”。尤其适合秋季需要减肥的朋友~ 《滇南本草》中记载其能“滑润肠胃中积。”《食疗本草》中记载其能“利胸膈。” 据测定，每百克可食用部分含纤维素0.6~3.2克。这个含量在蔬菜当中算“优等生”。假期大鱼大肉吃多了易便秘，老人、孩子适当吃些韭菜
………………………………
