坚持锻炼6个月，大脑受益至少五年！新研究显示，有种运动形式能长期提升脑力

文章预览

▎药明康德内容团队编辑    生命的意义在于运动，定期锻炼不仅有益身体健康，还有助于提升大脑的认知功能。 最近，澳大利亚昆士兰大学的科研人员开展了一项研究，专门评估了健身的健脑效果，结果发现， 坚持半年时间的高强度间歇训练（HIIT），对改善老年人的大脑功能有至少五年的长期效果 ！ ▲ 研究结果发表于专业期刊 Aging and Disease 高强度间歇训练（HIIT），是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动 。相比低强度训练（例如伸展运动），或是中等强度训练（例如在跑步机上连续快走），高强度间歇训练需要在短短数分钟的训练期间保持更高的目标心率，组间休息时的心率也几乎与中等强度训练时相当。 在这项研究中，科研人员招募了150多名年龄在65~85岁的参与者，将他们随机分为3组，指导他们分别进行低强度 ………………………………