喝全脂牛奶容易长胖？原来一直都错了！教你正确喝牛奶

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流 “喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重。” 相比于脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量相对较高。所以很多人认为喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重。 言 流言分析 并非如此。 虽然全脂牛奶的脂肪和热量相对低脂牛奶和脱脂牛奶更高一些，但影响不大，每天 1~2 杯牛奶而已，对于想要控制体重的人来说无需纠结。并且适当喝全脂牛奶还可能有利于减肥。 随着减肥大军的不断壮大，一些看中身材的朋友对饮食热量控制得极为苛刻，就连喝牛奶都要选择脱脂牛奶，全脂牛奶被贴上了“会长胖”的标签，在减肥圈子里备受冷落。 其实，在喝牛奶这件事上完全没必要纠结 ，喝全脂牛奶未必能让人长胖，甚至还可能会帮你减肥。 全脂牛奶 vs 脱脂牛奶 有什么区别？ 购买牛奶时，看到全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶的字样，很多人都会纠结一下，到底 ………………………………