这种饮食模式，能延寿8+年！Nature子刊：超46万人数据揭示“长寿的秘诀”，但有一点要注意......

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“民以食为天”是古人便懂得道理，“吃什么”“怎么吃”都会直接影响到人们的身体健康，甚至寿命。想要扛得住现代社会的高压力和快节奏，改变饮食模式、培养健康膳食便显得尤为重要。 饮食与健康息息相关，不夸张地说，能够直接与寿命“挂钩”。英国统计数据显示，不健康的饮食习惯会导致每年超过75,000例的过早死亡，其中有近17,000例死亡归属于15-70岁年龄组。 此前， 《柳叶刀》 上曾发布的全球饮食领域研究调查了195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析显示， 2017年不健康饮食导致了1100万人死亡和2.55亿人伤残调整生命年。 对比发现，钠摄入过多、全谷物以及水果摄入过少是导致折寿的“罪魁祸首”。 饮食因素与疾病之间的关联 与之相反，如果能够培养健康的饮食模式，或能帮助“脆皮”当代人找回“丢失的寿命”！ ………………………………