决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到

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关注  ▲ 粥左罗▲   和百万互联网精英，一起向上生长 这是粥左罗的第  5117   期分享 作者 l 十点苏沫  编辑 l 娜娜   来源 l  十点读书 （ID： duhaoshu ） 分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520） 预约粥左罗月度演讲别错过 🙆 点进去后，可以预约所有直播， 每天免费 听课 最近几年，很多人被失眠、亚健康、心理疾病等困扰，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。 放眼望去，无论年龄大小，似乎每个人都在追求更健康的生活方式。 怎么做，才是性价比最高的养生方式？ 很认同张其成教授的观点： “养生，就是培养健康的生活习惯。” 人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。 余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。 01 规律运动 前段时间，看到一个观点： 很多人被亚健康 ………………………………