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图片来自网络 经常跑步的同事说: 很多跑步的人,脚都有问题。 她本人因为常年跑步,左脚底板一直有“异物感”,走路都不舒服。 还有些人,跑完步的第二天早晨起床,脚刚落地的瞬间,感觉“哎呀,好疼”。 图片来自网络 可能是足底筋膜出了问题。 运动和非运动人群中都有这样的问题,主要是跑步人群,大约占80%。 具体表现是行走时,脚跟附近有疼痛感,跳或跑时疼痛感加剧。 一般来说主要是因为: 1、超负荷运动。 比如跑步、登山、徒步,甚至长时间逛街……导致足底筋膜被过度拉伸, 再加上没有及时、有效地放松,筋膜越来越紧张,就会产生“酸痛感”。 2、鞋底太硬或 鞋跟太高 。 即使不运动,经常穿高跟鞋的女生,也会脚底不适,因为足底筋膜长
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