秋季养生，记住这五色口诀

文章预览

中医认为，食五色养五脏。青、赤、黄、白、黑，“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养？ 往下看，快来掌握知识点↓ 青色入肝 推荐食物：菠菜、杜仲叶 绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橄榄、猕猴桃等。 秋季肺气旺、肝气弱，多食用一些青绿色食物，有助于补肝、养肝。 菠菜味甘，性平，归肝、胃、大肠、小肠经，具有解热毒、通血脉、利肠胃的功效。 杜仲叶：据研究，杜仲叶含有的杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝脏中的沉积，保护肝脏。 日常生活中，可以取杜仲叶、玫瑰花各5～10g，用开水冲泡。玫瑰花也有疏肝解郁的作用，适合高血压、脂代谢紊乱、肝肾功能不全的人群饮用。 红色入心 推荐食物：胡萝卜、山楂 红色食品具有益气补血的作用， ………………………………