容易得糖尿病的 1 个坏习惯，你可能每天都在做

主要观点总结

本文介绍了久坐的危害和少坐多动的好处，并给出了如何做到少坐的建议。久坐与血糖、心血管健康等问题有关，而少坐多动有助于控制血糖和改善心血管系统。文章提到了一些具体建议，如定时起身活动、进行身体锻炼等。

关键观点总结

关键观点1: 久坐的危害

久坐可能导致血糖问题、心血管疾病和癌症风险增加。

关键观点2: 少坐多动的好处

少坐多动有助于控制血糖、改善心血管系统，降低死亡风险。

关键观点3: 如何做到少坐

建议限制久坐时间，每30分钟进行一次短暂活动。具体方法包括设置闹钟提醒、进行简单的身体锻炼等。

文章预览

如果要选出当代人最常保持的姿势，那就是—— 坐着： 内容来源：网络 坐着： 内容来源： 网络 还是……坐着 内容来源： 网络 但是！不论你此时是正在工位坐着，还是在沙发窝着，只要你正在坐着看这篇文章，不开玩笑，请立刻—— 站起来！！🧍‍♀️🧍‍♂️ 别久坐，好处多 说到「少坐多动」，很多人想到的好处可能是——不容易胖。 但其实，这只是它最最最小的好处之一，不久坐的重要性，体现在很多方面！ 就说血糖吧～ 我们都知道血糖和饮食摄入有关，但其实，它也和是否「久坐」有关。 科学家们发现，相比于一直坐着不动，「坐一坐、动一动」的习惯，对血糖控制很有好处！ 比如一项对 37 项研究的荟萃分析表明， 与一直坐着相比，少坐多动可显著降低血糖和胰岛素水平。 怎么起身活动一下，还会对血糖有影响？🤔 这可能是 ………………………………