粥，有一类人真的要少喝

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粥的 GI 值很高，尤其是白粥，食用后很容易血糖飙升，而后续还会血糖骤降，也就是会造成血糖的大幅波动。 G I （即升糖指数），可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。   GI ≤ 55 为低 GI，55 ＜ GI ≤ 70 为中 GI，GI ＞70 为高 GI。 糖尿病患者最好少选高 GI 食物，多选低 GI 食物。 关于糖尿病饮食 ，我们 在「丁香医生 小程序 」整理了大家关心的一些问题，点击下方链接即可查看。 常见的主食中哪些属于高 GI 食物？ 血糖高，哪些食物最好少吃？ 糖尿病患者吃饭有哪些控糖技巧？ 如果你正在控糖，可以来 试试我们丁香自研的低 GI 系列产品。 统统都经过真人实测，好吃低升糖，血糖高也能放心吃！ 糖尿病人也能吃的低 GI 美食 点击图片， 立即选购 ▼ 上丁香医生 App 查疾病、查症状、查药品、查病例 三甲医生 24h 随时问 策划制作 策划：拾贰、枕 ………………………………