爸妈，千万别心疼钱，这4种零食该吃就吃！

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给老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢?想给老年人挑选营养又美味的零食，有哪些需要注意的方面呢? 给老人选零食 掌握“三要” 1. 要好咀嚼、好消化 老年人中相对普遍存在的一个问题是消化和咀嚼能力下降。好咀嚼、好消化是通过零食给老年人补充营养的基本前提。 2. 要营养密度高 所谓营养密度，指的是单位热量下，食物中所含有的重要营养素的密度。吃营养密度高的食物，在摄入同等热量的情况下，能获得的蛋白质、维生素、矿物质等营养素越多。 3. 要看个体状况 老年人通常有一些基础病，如“三高”等。再加上日常饮食状况的不同，导致他们个体营养需求差异较大。为家中老人挑选零食时，要提前了解清楚老人的身体状况和饮食情况，合理取舍。 给老人选零食 掌握“三不要” 1. 不要高油高糖高钠 老人，尤其是有“三高”的老人， ………………………………