受伤了，选择“冰敷”还是“热敷”？

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综合自好大夫在线、新华社、健康资讯报及网络等 肌肉疼痛怎么办？热敷一下？ 扭到脚了怎么办？冰敷一下？ 小腿肿了怎么办？热敷一下？ 受伤后到底要冰敷还是热敷？你该听谁的？ 受伤了，该冰敷还是热敷？ 受伤了，该冰敷还是热敷？简单点说就是： 急性损伤（无明显开放性外伤）的用冰敷，慢的劳损型的损伤用热敷。 急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），通常马上就疼得不行。 即刻冰敷能够抑制感觉神经，起到镇痛、麻醉效果。 此外，冰敷可以改善周围血管通透性，防止水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。 慢性损伤通常没有突发的外伤，而是 长时间 ………………………………