褪黑素是“助眠神药”？专家：大错特错！这些人不适合吃→

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据统计，近10年来，我国睡眠障碍的发病率持续上升， 目前超过3亿人存在睡眠障碍 。 中国睡眠研究会21日发布了《2025年中国睡眠健康研究白皮书》，基于对15万余人的调查数据显示，目前人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加了6分钟，入睡时间为0时18分，比去年晚了17分钟，入睡难仍是主要困扰之一。 调查数据显示，36-45岁人群的夜间睡眠时长最短，是6小时44分钟，有四分之一的人睡眠不足6小时，0点后入睡的人群已超半数，近四成人群存在夜间易醒问题，有65%的人每周出现1-2次睡眠困扰。 入睡困难怎么办？很多人开始寻求更多外力的帮助，比如说最近几年火起来的褪黑素和相关产品，就被很多年轻人推崇为“助眠神药”。褪黑素真的能助眠吗？ 首先，什么是褪黑素？褪黑素是由大脑松果体分泌的激素，又称为松果体素。褪黑素的分泌具 ………………………………