预防心梗疼痛，试试这个养生操 （附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 冬夏季是心脏问题高发季节，大家日常要注意维护心脏健康，预防心脏疾病突发。  今天带大家练习的是 ： 开胸旋臂指通心 。 张老师： 今年心脏问题比较多，心梗疼痛是心经经络不通造成的，疼痛区域为 前胸到手臂 。 这个动作疏通心经， 预防心脏问题 。 做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 动作说明 预备式：双足开立，与肩等宽，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。   双掌于体前平端，掌心向上，经面部双臂向两侧展开，大小臂呈大约90度角。小臂外展至一字，以肘为轴小臂向下向内划弧，归于小臂直立状态后，外展肩臂扩胸，保持一个呼吸的时长。然后再次展臂呈一字，小臂划弧。一次划弧配合一次扩胸，如此往复。   收式：身体直立，双臂下落归于体侧。  要点：小臂外展与大臂呈一字时， ………………………………